Descubre las mejores recetas de Infusión para tu salud
- Karina Garcia
- 28 jul 2025
- 9 Min. de lectura
Las infusiones son una forma deliciosa y saludable de cuidar de nuestro bienestar. Con una variedad de hierbas y especias, puedes crear bebidas que no solo son sabrosas, sino que también ofrecen beneficios para la salud. En este artículo, exploraremos algunas de las mejores recetas de infusiones que puedes preparar en casa.
Las infusiones son fáciles de hacer y pueden adaptarse a tus gustos personales. Ya sea que busques relajarte, mejorar tu digestión o fortalecer tu sistema inmunológico, hay una infusión para cada necesidad. A continuación, te presentaremos algunas recetas que te ayudarán a disfrutar de estos beneficios.
Infusión de Manzanilla
La manzanilla es conocida por sus propiedades calmantes. Esta infusión es perfecta para aquellos momentos en que necesitas relajarte después de un día largo.
Ingredientes
1 cucharada de flores secas de manzanilla
1 taza de agua caliente
Miel al gusto (opcional)
Preparación
Hierve el agua en una olla.
Agrega las flores de manzanilla al agua caliente.
Deja reposar durante 5 a 10 minutos.
Cuela la infusión y añade miel si lo deseas.
Esta infusión no solo es deliciosa, sino que también puede ayudarte a dormir mejor y a reducir la ansiedad.
Infusión de Jengibre y Limón
El jengibre es un potente antiinflamatorio y el limón es rico en vitamina C. Juntos, forman una infusión refrescante y saludable.
Ingredientes
1 trozo de jengibre fresco (aproximadamente 2 cm)
1 limón
2 tazas de agua
Miel al gusto (opcional)
Preparación
Pela y corta el jengibre en rodajas finas.
Exprime el jugo del limón y reserva.
Hierve el agua y agrega el jengibre.
Deja hervir durante 10 minutos.
Retira del fuego, añade el jugo de limón y miel si lo deseas.
Esta infusión es ideal para fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la digestión.
Infusión de Menta
La menta es refrescante y ayuda a aliviar problemas digestivos. Esta infusión es perfecta para después de las comidas.
Ingredientes
Un puñado de hojas de menta frescas
1 taza de agua caliente
Miel al gusto (opcional)
Preparación
Hierve el agua en una olla.
Agrega las hojas de menta al agua caliente.
Deja reposar durante 5 minutos.
Cuela la infusión y añade miel si lo deseas.
Disfruta de esta infusión para sentirte ligero y fresco.
Infusión de Hibisco
El hibisco es conocido por su color vibrante y su sabor ácido. Esta infusión es rica en antioxidantes y puede ayudar a regular la presión arterial.
Ingredientes
1 cucharada de flores secas de hibisco
1 taza de agua caliente
Azúcar o miel al gusto (opcional)
Preparación
Hierve el agua en una olla.
Agrega las flores de hibisco al agua caliente.
Deja reposar durante 10 minutos.
Cuela la infusión y añade azúcar o miel si lo deseas.
Esta infusión es refrescante y se puede disfrutar fría en los días calurosos.
Infusión de Té Verde
El té verde es famoso por sus propiedades antioxidantes. Esta infusión es ideal para aquellos que buscan un impulso de energía.
Ingredientes
1 cucharadita de hojas de té verde
1 taza de agua caliente
Limón al gusto (opcional)
Preparación
Hierve el agua y deja enfriar durante un minuto.
Agrega las hojas de té verde al agua caliente.
Deja reposar durante 2 a 3 minutos.
Cuela la infusión y añade limón si lo deseas.
Esta infusión es perfecta para comenzar el día con energía.
Infusión de Rooibos
El rooibos es una alternativa sin cafeína al té. Es rico en antioxidantes y tiene un sabor naturalmente dulce.
Ingredientes
1 cucharada de rooibos
1 taza de agua caliente
Leche o leche vegetal al gusto (opcional)
Preparación
Hierve el agua en una olla.
Agrega el rooibos al agua caliente.
Deja reposar durante 5 a 7 minutos.
Cuela la infusión y añade leche si lo deseas.
Esta infusión es ideal para disfrutar en la tarde.
Infusión de Canela y Clavo
La canela y el clavo son especias que no solo aportan sabor, sino que también tienen propiedades antiinflamatorias.
Ingredientes
1 rama de canela
2 clavos de olor
1 taza de agua caliente
Miel al gusto (opcional)
Preparación
Hierve el agua en una olla.
Agrega la canela y los clavos al agua caliente.
Deja hervir durante 10 minutos.
Cuela la infusión y añade miel si lo deseas.
Esta infusión es perfecta para los días fríos.
Infusión de Lavanda
La lavanda es conocida por sus propiedades relajantes. Esta infusión es ideal para calmar la mente y el cuerpo.
Ingredientes
1 cucharada de flores secas de lavanda
1 taza de agua caliente
Miel al gusto (opcional)
Preparación
Hierve el agua en una olla.
Agrega las flores de lavanda al agua caliente.
Deja reposar durante 5 a 10 minutos.
Cuela la infusión y añade miel si lo deseas.
Disfruta de esta infusión antes de dormir para un descanso reparador.
Infusión de Frutas
Las infusiones de frutas son una forma divertida de disfrutar de sabores frescos. Puedes usar cualquier fruta que te guste.
Ingredientes
1 taza de frutas frescas (fresas, naranjas, manzanas, etc.)
1 taza de agua caliente
Miel al gusto (opcional)
Preparación
Hierve el agua en una olla.
Agrega las frutas al agua caliente.
Deja reposar durante 5 a 10 minutos.
Cuela la infusión y añade miel si lo deseas.
Esta infusión es perfecta para refrescarte en verano.
Infusión de Cúrcuma
La cúrcuma es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Esta infusión es ideal para aquellos que buscan mejorar su salud general.
Ingredientes
1 cucharadita de cúrcuma en polvo
1 taza de agua caliente
Miel y limón al gusto (opcional)
Preparación
Hierve el agua en una olla.
Agrega la cúrcuma al agua caliente.
Deja hervir durante 5 minutos.
Cuela la infusión y añade miel y limón si lo deseas.
Esta infusión es perfecta para fortalecer el sistema inmunológico.
Infusión de Cardamomo
El cardamomo es una especia aromática que puede ayudar a la digestión. Esta infusión es ideal para después de las comidas.
Ingredientes
2 cápsulas de cardamomo
1 taza de agua caliente
Miel al gusto (opcional)
Preparación
Hierve el agua en una olla.
Aplasta las cápsulas de cardamomo y agrégalas al agua caliente.
Deja hervir durante 5 a 10 minutos.
Cuela la infusión y añade miel si lo deseas.
Esta infusión es deliciosa y beneficiosa para la salud digestiva.
Infusión de Albahaca
La albahaca no solo es una hierba aromática, sino que también tiene propiedades antiinflamatorias. Esta infusión es refrescante y sabrosa.
Ingredientes
Un puñado de hojas de albahaca frescas
1 taza de agua caliente
Miel al gusto (opcional)
Preparación
Hierve el agua en una olla.
Agrega las hojas de albahaca al agua caliente.
Deja reposar durante 5 minutos.
Cuela la infusión y añade miel si lo deseas.
Esta infusión es perfecta para disfrutar en cualquier momento del día.
Infusión de Romero
El romero es conocido por sus propiedades antioxidantes y puede ayudar a mejorar la memoria. Esta infusión es ideal para aquellos que necesitan un impulso mental.
Ingredientes
Un puñado de hojas de romero frescas
1 taza de agua caliente
Miel al gusto (opcional)
Preparación
Hierve el agua en una olla.
Agrega las hojas de romero al agua caliente.
Deja reposar durante 5 minutos.
Cuela la infusión y añade miel si lo deseas.
Esta infusión es perfecta para estudiar o trabajar.
Infusión de Salvia
La salvia es una hierba aromática que puede ayudar a aliviar el dolor de garganta. Esta infusión es ideal para los días fríos.
Ingredientes
Un puñado de hojas de salvia frescas
1 taza de agua caliente
Miel al gusto (opcional)
Preparación
Hierve el agua en una olla.
Agrega las hojas de salvia al agua caliente.
Deja reposar durante 5 minutos.
Cuela la infusión y añade miel si lo deseas.
Esta infusión es reconfortante y beneficiosa para la salud.
Infusión de Té de Frutas
El té de frutas es una opción deliciosa y saludable. Puedes usar cualquier combinación de frutas que te guste.
Ingredientes
1 taza de frutas secas (manzanas, peras, etc.)
1 taza de agua caliente
Miel al gusto (opcional)
Preparación
Hierve el agua en una olla.
Agrega las frutas secas al agua caliente.
Deja reposar durante 5 a 10 minutos.
Cuela la infusión y añade miel si lo deseas.
Esta infusión es perfecta para disfrutar en cualquier momento del día.
Infusión de Té de Menta y Limón
Esta infusión combina el frescor de la menta con el sabor ácido del limón. Es ideal para refrescarte en los días calurosos.
Ingredientes
Un puñado de hojas de menta frescas
1 limón
1 taza de agua caliente
Miel al gusto (opcional)
Preparación
Hierve el agua en una olla.
Agrega las hojas de menta al agua caliente.
Exprime el jugo del limón y agrégalo.
Deja reposar durante 5 minutos.
Cuela la infusión y añade miel si lo deseas.
Esta infusión es refrescante y deliciosa.
Infusión de Té de Naranja y Canela
Esta infusión combina el sabor dulce de la naranja con el toque cálido de la canela. Es perfecta para los días fríos.
Ingredientes
1 naranja
1 rama de canela
1 taza de agua caliente
Miel al gusto (opcional)
Preparación
Hierve el agua en una olla.
Exprime el jugo de la naranja y agrégalo al agua caliente.
Agrega la rama de canela.
Deja reposar durante 5 a 10 minutos.
Cuela la infusión y añade miel si lo deseas.
Esta infusión es reconfortante y deliciosa.
Infusión de Té de Limón y Jengibre
Esta infusión combina el sabor picante del jengibre con el ácido del limón. Es ideal para fortalecer el sistema inmunológico.
Ingredientes
1 trozo de jengibre fresco (aproximadamente 2 cm)
1 limón
1 taza de agua caliente
Miel al gusto (opcional)
Preparación
Pela y corta el jengibre en rodajas finas.
Exprime el jugo del limón y reserva.
Hierve el agua y agrega el jengibre.
Deja hervir durante 10 minutos.
Retira del fuego, añade el jugo de limón y miel si lo deseas.
Esta infusión es perfecta para los días fríos.
Infusión de Té de Frutas Tropicales
Esta infusión es una explosión de sabores tropicales. Puedes usar cualquier combinación de frutas que te guste.
Ingredientes
1 taza de frutas tropicales (piña, mango, etc.)
1 taza de agua caliente
Miel al gusto (opcional)
Preparación
Hierve el agua en una olla.
Agrega las frutas tropicales al agua caliente.
Deja reposar durante 5 a 10 minutos.
Cuela la infusión y añade miel si lo deseas.
Esta infusión es perfecta para disfrutar en cualquier momento del día.
Infusión de Té de Menta y Jengibre
Esta infusión combina el frescor de la menta con el picante del jengibre. Es ideal para mejorar la digestión.
Ingredientes
Un puñado de hojas de menta frescas
1 trozo de jengibre fresco (aproximadamente 2 cm)
1 taza de agua caliente
Miel al gusto (opcional)
Preparación
Pela y corta el jengibre en rodajas finas.
Hierve el agua y agrega el jengibre.
Deja hervir durante 10 minutos.
Agrega las hojas de menta y deja reposar durante 5 minutos.
Cuela la infusión y añade miel si lo deseas.
Esta infusión es refrescante y beneficiosa para la salud digestiva.
Infusión de Té de Limón y Menta
Esta infusión combina el ácido del limón con el frescor de la menta. Es ideal para refrescarte en los días calurosos.
Ingredientes
1 limón
Un puñado de hojas de menta frescas
1 taza de agua caliente
Miel al gusto (opcional)
Preparación
Hierve el agua en una olla.
Exprime el jugo del limón y agrégalo al agua caliente.
Agrega las hojas de menta.
Deja reposar durante 5 minutos.
Cuela la infusión y añade miel si lo deseas.
Esta infusión es refrescante y deliciosa.
Infusión de Té de Jengibre y Limón
Esta infusión combina el picante del jengibre con el ácido del limón. Es ideal para fortalecer el sistema inmunológico.
Ingredientes
1 trozo de jengibre fresco (aproximadamente 2 cm)
1 limón
1 taza de agua caliente
Miel al gusto (opcional)
Preparación
Pela y corta el jengibre en rodajas finas.
Exprime el jugo del limón y reserva.
Hierve el agua y agrega el jengibre.
Deja hervir durante 10 minutos.
Retira del fuego, añade el jugo de limón y miel si lo deseas.
Esta infusión es perfecta para los días fríos.
Infusión de Té de Manzana y Canela
Esta infusión combina el sabor dulce de la manzana con el toque cálido de la canela. Es perfecta para los días fríos.
Ingredientes
1 manzana
1 rama de canela
1 taza de agua caliente
Miel al gusto (opcional)
Preparación
Hierve el agua en una olla.
Corta la manzana en trozos y agrégala al agua caliente.
Agrega la rama de canela.
Deja reposar durante 5 a 10 minutos.
Cuela la infusión y añade miel si lo deseas.
Esta infusión es reconfortante y deliciosa.
Infusión de Té de Limón y Jengibre
Esta infusión combina el picante del jengibre con el ácido del limón. Es ideal para fortalecer el sistema inmunológico.
Ingredientes
1 trozo de jengibre fresco (aproximadamente 2 cm)
1 limón
1 taza de agua caliente
Miel al gusto (opcional)
Preparación
Pela y corta el jengibre en rodajas finas.
Exprime el jugo del limón y reserva.
Hierve el agua y agrega el jengibre.
Deja hervir durante 10 minutos.
Retira del fuego, añade el jugo de limón y miel si lo deseas.
Esta infusión es perfecta para los días fríos.
Un viaje hacia el bienestar
Las infusiones son una forma maravillosa de cuidar de tu salud. Con estas recetas, puedes experimentar con diferentes sabores y beneficios. Ya sea que busques relajarte, mejorar tu digestión o simplemente disfrutar de una bebida deliciosa, hay una infusión para ti.
Recuerda que la clave está en experimentar y encontrar las combinaciones que más te gusten. ¡Salud!
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